Träningsbanken: Träningar fredag 22/9 — torsdag 28/9

Lördag 23/9
15:00 - 16:30

OL: KontrolPlock
Information:	Jag springer en kontrollplock bana i Stenhagen med 70 kontroller, 9.5km, men finns jättemånga omättad avkortnings möjligheter. Vädret blir okej så jag ska cyckla med en jacket bara och parkera cyckeln vid Stenhagens Sporthall (59°51'26.9"N 17°33'46.2"E ) kl 1500. Sista anmälning 1300.
Deltagare (1):	Ruairi Short

Torsdag 28/9
11:15 - 12:00
Löpning

Löpning: 8x1 km
Information:	Ca 3.30-3.40/km, vila 1.30. Samling BMC-tunneln 11.15 eller minigolfbanan vid Fyrisån 11.20. Intervaller längs ån.
Deltagare (2):	Jan Troeng, David Lingfors