OK Linné

16 februari 2011 (Av Jan Troeng)
Träning lördag 19/2
Flyttad till eftermiddagen p.g.a. kylan! Spring som distanslöpning eller träningsrace.
Tävlingssäsongen närmar sig och på lördag finns chansen att få ett fint pass. Snön ligger fortfarande djup men det är ändå löpbart och ger fin styrka, så delar av banan går i skog. I övrigt stadsorientering med inslag av skogspartier och parker. Snitslar är uthängda. Samling Alternativ 1: KG 14.30 för gemensam jogg till startplatsen vid Eriksskolan, ca 4 km enkel väg. Målet är på samma ställe så räkna med att springa tillbaka också (=fint långpass). Alternativ 2: Eriksskolan, start kl 15.00. Träningens syfte - Teknikträning i medel till hög intensitet för att få viss likhet med tävlingsmoment. - Stafett/gemensamstart-träning - Uthållighetsträning i jämnt tempo. Bana 7-15 km, gafflat i form av slingor. Gemensam start. Terräng 60% stad 40% skog Anmälan Anmälan för karta på hemsidan. Anmäl dig senast midnatt på fredag. Välkomna!