| 2 december 2009 (Av Tomas Stenström) | | Höstsamling Täby lördag 5:e december | | Uppdaterad info med vägbeskrivning, träningsinfo och matinformation (egen matlåda eller beställa från pizzeria)! | Inormation om dagen
Dagen börjar med ett ol-pass i i Bogesund, som ligger på vägen ut mot Vaxholm, se översiktskarta för samling. Vi åker sedan till Täby OK:s klubbstuga i Skavlöten för dusch, lunch och diskussioner.
Översiktskarta med samling för träning och Täbys klubbstuga
Mat
Pga att vi inte kan göra mat i Täbys klubbstuga kommer det att ges två alternativ: Matlåda eller beställa mat från pizzeria Eldorado, som har pizza, sallad, kebab, pasta mm. Meny Pizzeria Eldorado
Vi kommer äta i Täbys klubbstuga.
Beställning av mat
Helst mail till mig (Tomas Olof Stenström) under dagen eller direkt till Mats Ferm vid avresan imorgon. Till er som inte kommer till avresan maila eller ring mig senast ikväll alt ring mig eller Mats mellan 8-9 imorgon.
Vid anmälan via mail, ange gärna val av mat och kostnad för den så förenklar det för oss, TACK!
Program
9:00 Avresa KG
10:40 Start för träning i Bogesund
13:00 Lunch
Agenda för utvärdering/planering
Nedan är planerad agenda för dagen. Kolla gärna igenom punkterna och tänk igenom till imorgon.
Tid: ca 13:45-16:30
*Resultatredovisning
*Enkätresultat
*Ekonomi
*Gruppdiskussioner
-Enkätresultat
-Ekonomi
-Gruppdiskussioner:
-Förbättringsförslag träningar
-Förbättringsförslag tävlingshelger/läger
*Årsplan för 2010
*Dam-/herrsamling
18:00 Hemkomst KG
Träningsinfo
Tennis-OL
7 kortare intervallslingor på ca 1km vardera. Delar in oss i grupper om 3-5st i varje och startar med några sekundes mellanrum, expempelvis 15s, 30s, 40s.
Om man inte vill köra intervallträning går det bra att köra efter eget träningsupplägg.
Vi kommer att träna tillsammans med Täbys löpare.
Resa
Vi åker med egna bilar, gör upp bilfördelning på plats vid KG.
Kostnad
Mat och bilersättning till förare står deltagarna för själva. Övrigt står klubben för.
Frågor eller funderingar hör ni av er till mig: Tomas Olof Stenström!
/JSK
|
Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=2745 Artikeln har visats 1356 gånger
|
 |
|
|
| 1 november (Av Lena Nilsson) | | Veckans nattbana | | Breddsektionens Veckans nattbana 2026! |   | | 25 oktober (Av Mats Troeng) | | Inplockning av Hittaut-checkpoints | När oktober är till ända tar Hittaut-säsongen slut. Då behövs hjälp att plocka in checkpointpinnarna.
| | | 20 oktober (Av Erik Melin) | | Resultat, terrängserien | | Sista etappen avklarad. Bra sprunget allihopa. Här finns resultat: Totalresultat. |  | | 13 oktober (Av Kornelius Kriszat-Løvfald) | | UTH 2026 | Årets UTH arrangeras 3-6 december!
| | | 12 oktober (Av Francesca Taufer) | | ✨ Anmälan till Linnégalan är nu öppen!✨ | | Välkomna till Linnégalan 2026! | | | 5 oktober (Av Francesca Taufer) | | Linnégalan 2026 - Save the date!✨ | | It's soon that time of the year again! More detailed information and registration will come soon - stay tuned! | | | 18 september (Av Elin Olovsson) | | O-event Borås - ungdomsresa | | Dags att anmäla sig till O-event, höstens stora tävlingsresa för ungdomar! | | Sök information... OK Linné i sociala medier
|
