Träningsbanken: Träningar söndag 13/12 — lördag 19/12   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Torsdag 17/12 10:30 - 12:00 OL: Dubbeltrubbel #1 - Lunsen Information:  Inleder jullovet med Lunsen. Mitt-Fin-Vit-Lunsen (28m grönområde under strecket på hela banan). 5 intervaller på ca 1,2km, total banlängd 6,7km. Kör på nya uppfinningen med en extra stigssträcka efter varje intervall på ca 500m. Löps ToR, vänder när man löper första löparen, således ett sätt att hålla ihop gruppen även om man springer olika fort. Har fungerat fint i Jönköping i alla fall! Totalt ca 3km extra löpning om man är först på alla intervaller och löper hela stigsträckan. Samling Flottsund 10.30. Deltagare (4): Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Sandra Boström, Niklas Aldén   Torsdag 17/12 17:30 - 18:30 Löpning: Dubbeltrubbel #2 - 20x400m Information:  Andra muskelgrupper. 400m med 45s vila. 15-20st. Förslagsvis från Vindbron 17.30. Flexibelt upplägg om någon annan vill vara med och har andra önskemål! Deltagare (4): Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Kate Andersson, Mats Troeng   Lördag 19/12 10:00 - 11:30 OL: Julkul i Östuna Information:  Passar på att nyttja den fina kartan innan det är försent. 8st intervaller på totalt 10km. Fin orientering i Fin skog kan jag utlova. En del kontroller (och snitzlar) från Thierrys banor återanvänds, men borde inte vara en alltför stor fördel om man löpt de banorna tidigare. Samling här (https://goo.gl/maps/eYL58VVusNJ6aJNM9) klockan 10.00. Kan ändras, måste få klartecken från några jägare... Deltagare (5): Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Johanna Ridefelt, Ken Peeters, Filip Trofast

Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala