| OL: Dubbeltrubbel #1 - Lunsen | | Information: | Inleder jullovet med Lunsen. Mitt-Fin-Vit-Lunsen (28m grönområde under strecket på hela banan). 5 intervaller på ca 1,2km, total banlängd 6,7km.
Kör på nya uppfinningen med en extra stigssträcka efter varje intervall på ca 500m. Löps ToR, vänder när man löper första löparen, således ett sätt att hålla ihop gruppen även om man springer olika fort. Har fungerat fint i Jönköping i alla fall! Totalt ca 3km extra löpning om man är först på alla intervaller och löper hela stigsträckan.
Samling Flottsund 10.30. | | Deltagare (4): | Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Sandra Boström, Niklas Aldén |
|
