Träningsbanken: Träningar söndag 7/10 — lördag 13/10

Måndag 8/10
17:00 - 17:45
Löpning

Löpning: ÅH-jogg
Information:	6-8km återhämtning och + valfria strides
Deltagare (1):	Melker Forsberg

Tisdag 9/10
8:00 - 9:00
Övrigt

Övrigt: Crosstrainer
Information:	Distans och test för fötterna. Kör i Ultuna! Kul med hela tjejmaffian
Deltagare (5):	Rassmus Andersson, Kristin Olovsson , Johanna Ridefelt , Hilda Forsgren, Kate Andersson

Onsdag 10/10
7:30 - 9:30
Vattenträning

Vattenträning: Intervaller i poolen
Information:	Kör ett långpass med lite intervaller på Centralbadet.
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Onsdag 10/10
17:00 - 18:30
Cykling

Cykling: Cykel landsväg
Information:	Verkar bli varmt och skönt. Så passar på med en tur på cykeln. Från Rosendal, Dalbyrundan kanske? Mats->17.00? Då räcker det med cykellyse sista biten kanske?
Deltagare (3):	Rassmus Andersson, Mats Troeng , Nils Olsson

Onsdag 10/10
18:15 - 19:15
Natt-OL

Natt-OL: Natträning
Information:	Tänkte springa mitt första nattpass för säsongen i Lunsen! Bana på 5-6km, utgår från parkeringen i Flottsund 18.15, kul om någon mer vill med! #smålle
Deltagare (2):	Kristin Olovsson, Olof Eriksson

Lördag 13/10
9:30 - 11:30
Löpning

Löpning: Nåsten Runt
Information:	Distanspass, mestadels väg. Start och mål KG. Rundan går medsols, Hågadalen-Lurbo sedan lång bit på lurbovägen till 55:an, därifrån rak avslutning på banvallen. Fin runda i fint väder. ca 20 km.
Deltagare (2):	Love Sintring, Andreas Bergander