Träningsbanken: Träningar söndag 3/11 — lördag 9/11

Söndag 3/11
9:30 - 11:30

OL: Långa O-intervaller Tjäderleksbergen
Information:	Fyra stycken längre gafflade O-intervaller på 2-3km. Två olika banvarianter där Albins blir ca 10km och Johannas 8km. Många kors, så går att korta mer om 8km är för långt... 1,5km till start och 1km från mål för att slippa de stenigare partierna i västra delen. Samling Sands parkering 9.30.
Deltagare (7):	Albin Ridefelt, Johanna Ridefelt, Lukas Liland , Sandra Boström, Viktor Svensk, Cedric Wangheim, Rassmus Andersson

Måndag 4/11
18:00 - 20:00
Löpning

Löpning: Måndagsbacke
Information:	8xSlottsvarvet. Samling portalen 18:00. Samma gamla vanliga.
Deltagare (1):	Erik Barr Zeilon