Träningsbanken: Träningar torsdag 4/7 — onsdag 10/7

Tisdag 9/7
18:30 - 20:00

OL: O-intervaller Nåsten
Information:	8x1,4km. Bitvis mycket gafflat, bitvis relativt rakt. Extra stiglöpning 500m för den som önskar mellan intervallerna (håller förhoppningsvis ihop gruppen också). Finns lämplig avkortning på 5 intervaller. Samling KG 18.30.
Deltagare (5):	Albin Ridefelt, Ludwig Bergfalk, Axel Granqvist, Johanna Ridefelt, Anton Silier

Onsdag 10/7
18:00 - 20:00

OL: OL-intervaller Flottsund
Information:	Ta en dag bort från stranden och chipspåsen och häng med på ol-intervaller. 6x1000ish me stående vila, inget uthängt. Samling 18:00 i Flottsund
Deltagare (1):	Emil Rankka