Träningsbanken: Träningar lördag 13/7 — fredag 19/7   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Lördag 13/7 10:00 - 11:30 OL: O-intervaller Lunsen Information:  Intervaller i Lunsen. Gafflat. Lite långdistanskaraktär. 10x1,2km. +500m stig. Totalt 12,8km utan extra stiglöpning. Vätskekontroll (Lunsentorpet) efter 6 intervaller. Banan går ofta nära stora stigarna - så går att korta av och springa stig hemåt när man börjar bli trött... Flottsund 10.00. Deltagare (7): Albin Ridefelt, Anton Silier, Johanna Ridefelt, Emil Åberg, Ludwig Bergfalk, Fredrik Bjernulf, Axel Granqvist   Söndag 14/7 11:00 - 12:00 OL: Medeldistans Lunsen (H18E från O-Ringen E4) Information:  H18E från O-Ringen markerad med röd-blå snitsel. Banlängd 4,5 km, till start 3 km. Samling 11 på parkeringen vid Flottsund. Anmälda får karta. Deltagare (8): Mats Åberg, Emil Åberg, Arvid Tögenmark, Anton Åberg, Pär Tögenmark , Erik Melin, Edvin Tögenmark, Johan Ek-Larsson   Onsdag 17/7 18:30 - 20:00 OL: O-intervaller Nåsten Information:  8x1km. Södra Nåsten, lite O-Ringen-relevans?! Ändrad tid: KG 18.25. Deltagare (7): Albin Ridefelt, Axel Granqvist, Emil Granqvist, Jan Troeng, Johan Höij, Johanna Ridefelt, Emil Åberg   Torsdag 18/7 18:30 - 20:00 OL: O-Ringenträning Lunsen Information:  Får besök inför O-Ringen och har lagt en prepp-bana i Lunsen. Delvis samma som Mats Åberg fixat i helgen (H18E från O-Ringen E4) men kryddad med lite annan inledning och en bokontroll. 2,5 km uppvärmning till start, svart bana med alternativ på ca 5-7 km. Blåröda snitslar hänger ute. Samling övre Flottsundsparkeringen kl 17.30, går fint att parkera på den nedre också förstås. Anmälan för karta senast kl 12 på torsdag. Ange önskemål om skala (1:7500 eller 1:10000) i kommentaren. Deltagare (3): Jan Troeng, Lisa Carlsson , Josef Nordlund   Fredag 19/7 10:45 - 11:45 OL: Masstart Lunsen Information:  Bana baserad på Naturpasset-kontroller. 6,4 km. Samling Plantskolan 10.45, start senast 11.00. Anmäl dig före torsdag kl 20 så får du en karta. Deltagare (6): Mats Åberg, Anton Åberg, Emil Åberg, Ulrik Imberg, Cedric Wangheim, Annika Billstam    Fredag 19/7 18:00 - 19:15 OL: OL-intervall Lunsen Information:  Sista prep inför o-ringen i lite relevant terräng(?). 7 intervaller fördelat på 6,5 km. Medeldistanskaraktär. Ingen gafling. Samling Plantskolan 18. Printar kartor torsdag morgon, men kan skicka pdf vid senare anmälan Deltagare (7): Kornelius Kriszat-Løvfald, Olle Grywenz, Rotem “The Boss” Yasur, Vilma Blennow, Johanna Ridefelt , Albin Ridefelt , Romain Figuière

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala