Träningsbanken: Träningar tisdag 9/7 — måndag 15/7   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Tisdag 9/7 18:30 - 20:00 OL: O-intervaller Nåsten Information:  8x1,4km. Bitvis mycket gafflat, bitvis relativt rakt. Extra stiglöpning 500m för den som önskar mellan intervallerna (håller förhoppningsvis ihop gruppen också). Finns lämplig avkortning på 5 intervaller. Samling KG 18.30. Deltagare (5): Albin Ridefelt, Ludwig Bergfalk, Axel Granqvist, Johanna Ridefelt, Anton Silier   Onsdag 10/7 18:00 - 20:00 OL: OL-intervaller Flottsund Information:  Ta en dag bort från stranden och chipspåsen och häng med på ol-intervaller. 6x1000ish me stående vila, inget uthängt. Samling 18:00 i Flottsund Deltagare (1): Emil Rankka   Lördag 13/7 10:00 - 11:30 OL: O-intervaller Lunsen Information:  Intervaller i Lunsen. Gafflat. Lite långdistanskaraktär. 10x1,2km. +500m stig. Totalt 12,8km utan extra stiglöpning. Vätskekontroll (Lunsentorpet) efter 6 intervaller. Banan går ofta nära stora stigarna - så går att korta av och springa stig hemåt när man börjar bli trött... Flottsund 10.00. Deltagare (7): Albin Ridefelt, Anton Silier, Johanna Ridefelt, Emil Åberg, Ludwig Bergfalk, Fredrik Bjernulf, Axel Granqvist   Söndag 14/7 11:00 - 12:00 OL: Medeldistans Lunsen (H18E från O-Ringen E4) Information:  H18E från O-Ringen markerad med röd-blå snitsel. Banlängd 4,5 km, till start 3 km. Samling 11 på parkeringen vid Flottsund. Anmälda får karta. Deltagare (8): Mats Åberg, Emil Åberg, Arvid Tögenmark, Anton Åberg, Pär Tögenmark , Erik Melin, Edvin Tögenmark, Johan Ek-Larsson

Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala